L’attività fisica fa bene al cuore

Un esperto di scienze motorie a propria disposizione; camminate e ginnastica dolce in una cornice verde e rilassante; la possibilità di condividere l’esperienza con gruppi di persone motivate; fare attività a favore del proprio benessere psicofisico.
Dal 10 giugno torna ogni martedì alle ore 19 a Sant’Ilario d’Enza il Gruppo di Cammino e Ginnastica dolce, con ritrovo presso l’ingresso del Parco San Rocco. L’iniziativa è promossa da UISP Reggio Emilia insieme all’AUSL di Reggio Emilia, al Comune di Sant’Ilario d’Enza e a diverse realtà del territorio.
L’attività prevede passeggiate all’aria aperta e ginnastica dolce con la guida di un esperto in Scienze motorie, in un contesto inclusivo e gratuito, aperto a persone di tutte le età. L’obiettivo è promuovere il benessere fisico e mentale, la prevenzione di patologie e la socialità attraverso il movimento, nonché la conoscenza degli angoli più belli e verdi del nostro territorio.
Fare attività fisica migliora lo stato di salute fisica e mentale, previene il sovrappeso, i problemi cardiocircolatori, respiratori, muscolari, articolari e metabolici. Fare attività fisica in gruppo è più facile e stimolante, e dà anche l’opportunità di fare nuove amicizie e conoscere persone interessanti.
Le raccomandazioni scientifiche a livello internazionale per la tutela della salute indicano di praticare almeno 30 minuti di attività fisica moderata per un minimo di 5 giorni alla settimana. Di norma lo svolgimento di un cammino con attività fisica di moderata intensità non implica rischi per la salute.
A coloro che tuttavia abbiano preesistenti problemi di salute o percepiscano un affaticamento fisico intenso durante una normale passeggiata, si consiglia di consultare il proprio medico di fiducia prima di iniziare.
L’iniziativa, che negli anni scorsi ha sempre visto una folta partecipazione e un grande apprezzamento da parte della comunità, è un appuntamento che si rinnova ogni estate, all’insegna della salute e dello stare bene insieme.
L’adesione all’attività è su base volontaria, libera e gratuita.
I partecipanti sono tenuti ad osservare le norme del codice della strada. Si consiglia un abbigliamento comodo e scarpe da cammino.
Per informazioni: UISP 0522.267211